Workshop The reliable pelvis

Deze prachtige structuur bestaat uit 3 botten: de 2 iliacale botten en het heiligbeen. Het heiligbeen is de basis van je wervelkolom en de iliacale botten verbinden met je benen. Het bekken is de brug tussen boven- en onderlichaam. Deze botten kunnen worden gedraaid, opgetild, aan één kant of aan beide worden laten vallen, waardoor een onbalans ontstaat in de manier waarop uw lichaam wordt ondersteund.
In deze workshop richten we ons op 2 dingen: de anatomie van het bekken begrijpen, en je bewust worden van hoe je (individueel) je bekken gebruikt en wat je kunt doen om je bekken te ondersteunen.

Wat kun je verwachten:
- Meer te weten komen over de anatomie van de
bekkengordel, de veranderingen in het ouder wordende
bekken, de relatie tussen het bekken en het bovenlichaam
en lagere lichaamsdelen.
- Oefenen met het palperen van je eigen bekken om te voelen
waar en hoe je botten liggen
- Een inleiding tot de biodynamica van het bekken
- Spanning rond het bekkengebied los te leren laten door subtiele
en zachte bewegingen
- Hands-on partnerwerk om je te helpen met ervaren van
de locatie en beweging van de bekkengordel.
- Deze nieuwe informatie verkennen door middel van beweging
- Het gevoel van vrijheid te ervaren in het bekkengebied

NB: Het bekkengebied kan psychosomatische stress bevatten. Heb je hier last van en heb je interesse in deze workshop, neem dan eerst contact op met Natalie Heller.

Docent
Natalie Heller is een choreograaf en danskunstenaar. Ze heeft een MA in 'Creative Practice' van Trinity Laban en professionele training van Dance New Amsterdam (NYC), Movement Research (NYC), Siobhan Davies Studios (Londen) en Ecole Supérieure de l'Enseignement de la Danse (Montpellier, Frankrijk) . Ze is geïnteresseerd in lichaamsbewustzijn en in het helpen van haar studenten bij het ontwikkelen van energiezuinige bewegingspaden. Tijdens haar verkenning van verschillende bewegingsmethodologieën ontdekte ze Ashtanga Yoga, Pilates, Thaise massage, Body Mind Centering, Contact Improvisation, Alexander Technique, Skinner Releasing, Feldenkrais, Klein Technique en vele anderen. Ze volgt al meer dan twintig jaar bewegingsworkshops en is getraind door belangrijke spelers in het veld (waaronder Gill Clarke, KJ, Holmes, Malcolm Manning, Eva Karczag en vele anderen). Sinds 2006 geeft ze bewegingstechnieken.